حاسبة نسبة الدهون من BMI والعمر

طريقة الاستخدام

1. أدخل الجنس، العمر، الوزن والطول.
2. تظهر النتيجة فورًا وتتحدّث مع كل تعديل.
3. انسخ النتيجة، أو انسخ رابطًا يحفظ القيم نفسها لمشاركتها.

طريقة الحساب

نسبة الدهون % = 1.2 × BMI + 0.23 × العمر − 10.8 × الجنس − 5.4، حيث الجنس 1 للذكر و0 للأنثى (ديورنبرغ 1991).

مثال

المدخلات: الجنس = ذكر، العمر = 30 سنة، الوزن = 70 كغ، الطول = 175 سم. النتيجة: نسبة الدهون المقدرة: ⁦18.1%⁩، مؤشر كتلة الجسم: 22.9، كتلة الدهون: 12.7 كغ.

الحدود والملاحظات

• معادلة سكانية تخطئ عند الرياضيين والأشخاص ذوي العضلات الكبيرة.
• وضعت للبالغين، وخطؤها الفردي قد يصل إلى 4 نقاط مئوية.