حاسبة الحمل الجلايسيمي

طريقة الاستخدام

1. أدخل المؤشر الجلايسيمي (GI) والكربوهيدرات المتاحة في الحصة.
2. تظهر النتيجة فورًا وتتحدّث مع كل تعديل.
3. انسخ النتيجة، أو انسخ رابطًا يحفظ القيم نفسها لمشاركتها.

طريقة الحساب

الحمل الجلايسيمي = المؤشر الجلايسيمي × غرامات الكربوهيدرات المتاحة في الحصة ÷ 100. التصنيف: 10 أو أقل منخفض، أقل من 20 متوسط، 20 فأكثر مرتفع.

مثال

المدخلات: المؤشر الجلايسيمي (GI) = 55، الكربوهيدرات المتاحة في الحصة = 30 غ. النتيجة: الحمل الجلايسيمي: 16.5، التصنيف: متوسط.

الحدود والملاحظات

• المؤشر الجلايسيمي يختلف حسب الصنف والنضج وطريقة الطبخ، فالقيم في الجداول تقريبية.
• استخدم الكربوهيدرات المتاحة (بدون الألياف)، ومرضى السكري يتبعون خطة طبيبهم.