حاسبة الكتلة الخالية من الدهون

طريقة الاستخدام

1. أدخل الجنس، الوزن والطول.
2. تظهر النتيجة فورًا وتتحدّث مع كل تعديل.
3. انسخ النتيجة، أو انسخ رابطًا يحفظ القيم نفسها لمشاركتها.

طريقة الحساب

بوير: رجال 0.407و + 0.267ط − 19.2، نساء 0.252و + 0.473ط − 48.3. جيمس: رجال 1.1و − 128(و/ط)²، نساء 1.07و − 148(و/ط)². هيوم: رجال 0.3281و + 0.33929ط − 29.5336، نساء 0.29569و + 0.41813ط − 43.2933 (و كغ، ط سم).

مثال

المدخلات: الجنس = ذكر، الوزن = 70 كغ، الطول = 175 سم. النتيجة: بوير (1984): 56 كغ، جيمس (1976): 56.5 كغ، هيوم (1966): 52.8 كغ.

الحدود والملاحظات

• معادلات تقديرية من الوزن والطول فقط، فلا تلتقط اختلاف البنية العضلية بين شخصين بالطول والوزن نفسيهما.
• معادلة جيمس تعطي أرقاما غير منطقية عند السمنة الشديدة.