حاسبة احتياج البروتين اليومي

طريقة الاستخدام

1. أدخل الوزن، الحالة وعدد الوجبات.
2. تظهر النتيجة فورًا وتتحدّث مع كل تعديل.
3. انسخ النتيجة، أو انسخ رابطًا يحفظ القيم نفسها لمشاركتها.

طريقة الحساب

البروتين اليومي = الوزن × المعدل لكل كيلوغرام. البالغ قليل النشاط 0.8 غ/كغ (المقدار الموصى به RDA)، كبار السن 1.0 إلى 1.2 غ/كغ (مجموعة PROT-AGE)، من يتمرن بانتظام 1.4 إلى 2.0 غ/كغ (الجمعية الدولية للتغذية الرياضية ISSN).

مثال

المدخلات: الوزن = 70 كغ، الحالة = بالغ قليل النشاط، عدد الوجبات = 4. النتيجة: البروتين اليومي، الحد الأدنى: 56 غ/يوم، البروتين اليومي، الحد الأعلى: 56 غ/يوم، لكل وجبة، الحد الأدنى: 14 غ.

الحدود والملاحظات

• مرضى الكلى والحوامل ومن لديهم حالات خاصة يحتاجون كميات يحددها الطبيب.
• للوزن الزائد كثيرا قد يكون الحساب على الوزن المستهدف أقرب للواقع.