حاسبة نقاط ويلكس لرفع الأثقال
تحوّل معادلة ويلكس المجموع الذي ترفعه إلى رقم يمكن مقارنته بين رباعين يختلف وزنهم وجنسهم.
جارٍ تحميل الأداة…
المعالجة والخصوصية: تُحسب النتيجة داخل متصفحك ولا تُرسل بياناتك إلى أي خادم.
طريقة الاستخدام
- أدخل الجنس، وزن الجسم والمجموع (سكوات + بنش + ديدلفت).
- تظهر النتيجة فورًا وتتحدّث مع كل تعديل.
- انسخ النتيجة، أو انسخ رابطًا يحفظ القيم نفسها لمشاركتها.
طريقة الحساب
نقاط ويلكس = المجموع بالكغ × 500 ÷ (أ + ب س + ج س² + د س³ + ه س⁴ + و س⁵)، حيث س وزن الجسم بالكغ والمعاملات من معادلة ويلكس الأصلية لكل جنس.
مثال
المدخلات: الجنس = أنثى، وزن الجسم = 63 كغ، المجموع (سكوات + بنش + ديدلفت) = 320 كغ. النتيجة: نقاط ويلكس: 343.67، معامل ويلكس: 1.074.
الحدود والملاحظات
- تستخدم معادلة ويلكس الأصلية قبل تحديث 2020، وهي الأكثر انتشارا في الجداول القديمة.
- الاتحاد الدولي IPF يعتمد حاليا نقاط GL، فقد تختلف الترتيبات الرسمية.
أسئلة شائعة عن هذه الأداة
ما فائدة نقاط ويلكس؟
تسمح بمقارنة رباع وزنه 60 كغ برباع وزنه 120 كغ، لأن المجموع الخام يميل دائما لصالح الأثقل.
ما الفرق بين ويلكس وDOTS؟
كلاهما يوازن المجموع بوزن الجسم، لكن DOTS معادلة أحدث يراها كثيرون أعدل بين فئات الوزن.
هل أدخل المجموع بالرطل؟
لا، المعادلة مبنية على الكيلوغرام. اقسم الرطل على 2.2046 تقريبا قبل الإدخال.