حاسبة الكافيين اليومي

طريقة الاستخدام

1. أدخل إسبريسو (60 مل)، قهوة مفلترة (200 مل)، شاي أسود (220 مل)، كولا (355 مل)، مشروب طاقة (250 مل) وشوكولاتة داكنة (50 غ).
2. تظهر النتيجة فورًا وتتحدّث مع كل تعديل.
3. انسخ النتيجة، أو انسخ رابطًا يحفظ القيم نفسها لمشاركتها.

طريقة الحساب

المجموع = عدد كل مشروب × محتواه النموذجي من الكافيين حسب EFSA: إسبريسو 60 مل = 80 ملغ، قهوة مفلترة 200 مل = 90 ملغ، شاي أسود 220 مل = 50 ملغ، كولا 355 مل = 40 ملغ، مشروب طاقة 250 مل = 80 ملغ، شوكولاتة داكنة 50 غ = 25 ملغ.

مثال

المدخلات: إسبريسو (60 مل) = 0، قهوة مفلترة (200 مل) = 2، شاي أسود (220 مل) = 1، كولا (355 مل) = 0، مشروب طاقة (250 مل) = 0. النتيجة: مجموع الكافيين: 230 ملغ، من الحد اليومي: ⁦57.5%⁩، المتبقي من الحد: 170 ملغ.

الحدود والملاحظات

• محتوى الكافيين قيم نموذجية، والكمية الفعلية تختلف كثيرا حسب نوع البن وطريقة التحضير وحجم الكوب.
• الحد 400 ملغ للبالغين الأصحاء، ومن لديه مرض قلب أو قلق أو يتناول أدوية يسأل طبيبه.
• لا يُنصح الأطفال والمراهقون بأكثر من 3 ملغ لكل كيلوغرام يوميا.