حاسبة نقاط DOTS لرفع الأثقال
DOTS معادلة حديثة تستخدمها كثير من البطولات والمواقع لترتيب الرباعين من أوزان مختلفة.
جارٍ تحميل الأداة…
المعالجة والخصوصية: تُحسب النتيجة داخل متصفحك ولا تُرسل بياناتك إلى أي خادم.
طريقة الاستخدام
- أدخل الجنس، وزن الجسم والمجموع (سكوات + بنش + ديدلفت).
- تظهر النتيجة فورًا وتتحدّث مع كل تعديل.
- انسخ النتيجة، أو انسخ رابطًا يحفظ القيم نفسها لمشاركتها.
طريقة الحساب
نقاط DOTS = المجموع بالكغ × 500 ÷ (أ + ب س + ج س² + د س³ + ه س⁴)، حيث س وزن الجسم بالكغ ولكل جنس معاملاته.
مثال
المدخلات: الجنس = أنثى، وزن الجسم = 63 كغ، المجموع (سكوات + بنش + ديدلفت) = 320 كغ. النتيجة: نقاط DOTS: 344.16، معامل DOTS: 1.0755.
الحدود والملاحظات
- النطاق المعتمد لوزن الجسم 40 إلى 210 كغ للرجال و40 إلى 150 كغ للنساء.
- بعض الاتحادات تستخدم نقاط GL أو ويلكس، فقد يختلف ترتيبك الرسمي.
أسئلة شائعة عن هذه الأداة
كم نقاط DOTS لرباع وزنه 100 كغ ومجموعه 600 كغ؟
المعامل عند 100 كغ للرجال نحو 0.6155، فتكون النقاط قرابة 369.3.
لماذا تحدد الأداة نطاقا لوزن الجسم؟
لأن كثير الحدود في المعادلة مُطابق لبيانات الرباعين ضمن هذا النطاق فقط، وخارجه تصبح النتائج غير منطقية.
هل أحسب رفعة واحدة فقط؟
يمكنك إدخال وزن رفعة واحدة لتقارن نفسك، لكن DOTS صُممت للمجموع الكامل.