حساب سعرات الحصة من ملصق لكل 100 غرام

طريقة الاستخدام

1. أدخل السعرات لكل 100 غ، البروتين لكل 100 غ، الكربوهيدرات لكل 100 غ، الدهون لكل 100 غ ووزن حصتك.
2. تظهر النتيجة فورًا وتتحدّث مع كل تعديل.
3. انسخ النتيجة، أو انسخ رابطًا يحفظ القيم نفسها لمشاركتها.

طريقة الحساب

قيمة الحصة = القيمة لكل 100 غ × وزن الحصة ÷ 100، لكل من السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون.

مثال

المدخلات: السعرات لكل 100 غ = 250 سعرة، البروتين لكل 100 غ = 10 غ، الكربوهيدرات لكل 100 غ = 30 غ، الدهون لكل 100 غ = 10 غ، وزن حصتك = 40 غ. النتيجة: سعرات الحصة: 100 سعرة، البروتين: 4 غ، الكربوهيدرات: 12 غ.

الحدود والملاحظات

• النتيجة دقيقة بقدر دقة الملصق ووزن الحصة، فاستخدم ميزان مطبخ.
• وزن الطعام بعد الطبخ يختلف عن وزنه نيئا، فاستخدم القيمة المناسبة لحالته.