تحويل الصوديوم إلى ملح والعكس

بعض الملصقات تكتب الصوديوم وأخرى تكتب الملح، فتساعدك هذه الأداة على المقارنة ومتابعة حدك اليومي.

جارٍ تحميل الأداة…

المعالجة والخصوصية: تُحسب النتيجة داخل متصفحك ولا تُرسل بياناتك إلى أي خادم.

طريقة الاستخدام

  1. أدخل الاتجاه والكمية (ملغ للصوديوم، غ للملح).
  2. تظهر النتيجة فورًا وتتحدّث مع كل تعديل.
  3. انسخ النتيجة، أو انسخ رابطًا يحفظ القيم نفسها لمشاركتها.

طريقة الحساب

الملح (غ) = الصوديوم (ملغ) × 2.5 ÷ 1000. الصوديوم (ملغ) = الملح (غ) × 1000 ÷ 2.5. حد منظمة الصحة العالمية: أقل من 5 غ ملح أو 2000 ملغ صوديوم يوميا.

مثال

المدخلات: الاتجاه = صوديوم (ملغ) إلى ملح (غ)، الكمية (ملغ للصوديوم، غ للملح) = 400. النتيجة: الملح: 1 غ، من حد منظمة الصحة العالمية: ⁦20%⁩.

الحدود والملاحظات

  • معامل 2.5 هو المعتمد في ملصقات الأغذية الأوروبية، والنسبة الكيميائية الدقيقة لكلوريد الصوديوم نحو 2.54.
  • الصوديوم يأتي أيضا من مواد أخرى مثل بيكربونات الصوديوم، لكن الملصق يحسبه كله كملح.

أسئلة شائعة عن هذه الأداة

كم ملح يسمح به يوميا؟

توصي منظمة الصحة العالمية البالغين بأقل من 5 غرامات ملح يوميا، أي نحو ملعقة صغيرة.

لماذا نضرب في 2.5؟

الصوديوم يشكل نحو ⁦40%⁩ من وزن ملح الطعام، فكل غرام صوديوم يعادل نحو 2.5 غرام ملح.

هل ملح البحر أو الهيمالايا مختلف؟

كلها كلوريد صوديوم تقريبا، وفيها صوديوم مقارب لملح الطعام العادي بالوزن.